Początek wiosny kojarzy nam się z dłuższymi dniami, piękną pogodą i wszechogarniającą nas zielenią. Zieleń zaś jest symbolem młodości i świeżości. Wiosna to zatem idealny czas na zadbanie o swoje siły witalne. W ramach wiosennych „porządków”, najlepiej wprowadzić rytuał oczyszczania organizmu, który jest kluczową kwestią do utrzymania zdrowia. A jeśli zależy nam na uzyskaniu szybszych efektów w poprawie sylwetki, warto skorzystać z wspomagających ten proces naparów. Zachęcamy Was do przeprowadzenia wiosennej przemiany przy pomocy naszych produktów.

Korzyści z detoksykacji organizmu

Regularnie przeprowadzane oczyszczanie organizmu niesie ze sobą ogrom korzyści. Przede wszystkim, dzięki detoksykacji pozwalamy swojemu organizmowi na regenerację. Układ trawienny zyskuje zaś chwilę zasłużonego odpoczynku. A co najważniejsze, tym procesem wspieramy przede wszystkim pracę wątroby, która jest naszym głównym filtrem. Na co dzień, prowadząc niezdrowy tryb życia, niestety narażamy swoją wątrobę. W wyniku tego, nie może ona w pełni wydajnie pracować, aby skutecznie oczyszczać organizm z toksyn. Detoksykacja organizmu pozwala również przywrócić dobrą kondycję włosów i paznokci, znacznie zmniejszyć występowanie bólów głowy, pozbyć się uporczywych dolegliwości układu pokarmowego (wzdęć, zaparć, gazów) i przewlekłego zmęczenia.

Jak oczyścić organizm z toksyn ?

Oczyszczenie organizmu można przeprowadzić na wiele sposobów. W tym celu najlepiej przy pomocy specjalisty wybrać odpowiedni detoks dla naszego stanu zdrowia. Pamiętajmy, aby bez konsultacji z lekarzem lub dietetykiem nie wprowadzać do swojej diety radykalnych zmian. Wówczas łatwo pozbawić organizm składników odżywczych, witamin i minerałów. Jak zatem oczyszczać organizm z toksyn w sposób bezpieczny? Aby efekt był zadowalający i długotrwale odczuwany najlepszym sposobem jest przejście na zdrową i zbilansowaną dietę bogatą w witaminy, minerały oraz błonnik. Błonnik pełni bardzo ważną funkcję – ułatwia wydalenie z organizmu resztek pokarmu z toksynami. Ponadto, podczas detoksu nie można zapomnieć o spożywaniu odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Na czczo zaleca się picie wody z cytryną, która wspomaga pracę wątroby. W trakcie oczyszczania organizmu powinniśmy zrezygnować ze spożywania słodyczy, słodzonych napojów gazowanych oraz alkoholu. Powinniśmy zredukować także ilość spożywanych produktów z białej mąki. Zaleca się również zrezygnowanie z czerwonego mięsa. Warto pamiętać, że proces oczyszczania organizmu, poza wodą, doskonale wspiera zielona herbata. Jej spożywanie neutralizuje wolne rodniki i wspomaga przemianę materii.

Herbata Pu-erh na odchudzanie

                Wiosna to czas kojarzący się nam głównie z przygotowaniem swoich ciał do sezonu letniego. W tym okresie podejmujemy kroki do osiągnięcia przede wszystkim wymarzonej wagi i sylwetki.  Warto więc podjąć działania na każdej płaszczyźnie…. Zaczynając od zdrowej, zbilansowanej i jeśli to konieczne, odchudzającej diety, po aktywność fizyczną i korzystanie z produktów dodatkowo wspomagających ten proces. Mowa tutaj o herbacie Pu-erh! Herbata Pu-erh to skuteczny pogromca tłuszczu. Posiada ona działanie przyspieszające przemianę materii i ograniczające odkładanie się tkanki tłuszczowej. Zawdzięcza to wysokiemu stężeniu polifenoli, które mają wpływ na odpowiednie wydzielanie żółci. Ponadto, herbata czerwona wykazuje właściwości obniżające poziom złego cholesterolu. A dodatkowo, poprawia florę bakteryjną naszych jelit, co w rezultacie wpływa na lepsze trawienie i przyswajanie składników odżywczych z pokarmu.

W naszym sklepie ale-raj.pl znajdziecie herbaty Pu-erh bez dodatków oraz oryginalne kompozycje na bazie herbaty Pu-erh. W czasie wiosennej przemiany szczególnie polecamy:

Herbata Ziołowa Smukła Sylwetka – Wspaniałe połączenie herbaty pu-erh z yerba green, dzięki któremu nie tylko wspomagamy organizm w walce z tkanką tłuszczową, a także redukujemy łaknienie. Liść pokrzywy dodatkowo poprawia przemianę materii i działa moczopędnie. Hibiskus natomiast ma działanie obniżające poziom złego cholesterolu we krwi. Całość  kompozycji dopełnia słodki smak ananasa i orzeźwiająca trawa cytrynowa.

Herbata Czerwona Pu-erh Talia Osy – Wyjątkowo owocowa mieszanka na bazie herbaty czerwonej Pu-erh, w której skład wchodzą orzeźwiające cytrusy takie jak skórka cytryny i skórka pomarańczy, suszone jabłko i malina. Tak właśnie smakuje połączenie przyjemnego z pożytecznym!

Herbata Pu-erh Bora Bora – Poza działaniem ograniczającym odkładanie tkanki tłuszczowej, które znajdziemy w czerwonej herbacie, warto docenić właściwości jakie posiada aronia. Ten owoc dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy wykazuje działanie hamujące procesy starzenia się organizmu. Ponadto, wzmacnia odporność, a także ogranicza wchłanianie glukozy z posiłków. Hibiskus skutecznie wpływa na pracę układu krążenia. Dodatki zawarte w kompozycji Herbata Pu-erh Bora-Bora: rodzynki, pomarańcza kandyzowana, truskawka zabierają nas na wyspę rajskich smaków!

Jak przestać jeść słodycze?

                To pytanie jest jednym z pierwszych, które nasuwa nam się przy próbie zmiany nawyków żywieniowych. Spożywanie słodyczy daje nam na pewno chwilowe poczucie zadowolenia, choć ich konsumpcja niesie ze sobą wiele zagrożeń dla naszego zdrowia. Warto więc ograniczyć je do minimum, a nawet całkowicie z nich zrezygnować! Wasze ciało na pewno Wam za to podziękuje!

                Słodycze poza ogromną ilością cukru, zawierają bardzo szkodliwe tłuszcze trans. Ponadto, powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru, a następnie jego nagły spadek. To właśnie z tego powodu często po spożyciu czegoś słodkiego, po chwilowym pobudzeniu, szybko stajemy się senni. Takie działanie często prowadzi do tak zwanego błędnego koła, ponieważ ponownie odczuwamy potrzebę zjedzenia słodyczy. I tak, w takim przypadku mówimy już o uzależnieniu! Poniżej dzielimy się z Wami kilkoma sposobami, jak skutecznie przestać jeść słodycze.

Jeśli nie jesteśmy w stanie zrezygnować z białego cukru – sięgnijmy po jego zdrowsze zamienniki – np. ksylitol czyli cukier brzozowy, erytrol, cukier trzcinowy nierafinowany bądź stewię. Dobrym rozwiązaniem będzie także inulina – wielocukier, która jest również naturalnym prebiotykiem. Doskonale sprawdzą się do słodzenia kawy, czy herbaty, a także do słodzenia wypieków i deserów. W ofercie ale-raj.pl w zakładce Superfood znajdziecie alternatywne dla białego cukru słodziki.  Poza tym, planujmy swoje posiłki i spożywajmy je regularnie. W ten sposób unikniemy sytuacji, w których odczujemy napad głodu i wpadnie nam do głowy pomysł, że możemy zaspokoić go czymś słodkim. Regularne posiłki pomagają również uregulować poziom cukru we krwi. Natomiast wcześniejsze przygotowanie posiłków zmniejsza potrzebę poszukiwania szybkich i niezdrowych przekąsek. Kolejnym sposobem na skuteczną eliminację słodyczy z diety jest zastąpienie ich owocami. Ich słodki, orzeźwiający smak na pewno ukoi nas w nagłej chwili słabości. A nasz organizm będzie nam za to bardzo wdzięczny!

Dodatkowo, czy wiecie, że zioła mogą być pomocne w tym procesie? W naszej ofercie znajdziecie Herbatę Stop Słodycze, która skutecznie wspomoże Was w eliminacji słodyczy ze swojej diety. Bazą tej kompozycji jest liść morwy, który wykazuje działanie ograniczające wchłanianie cukru do organizmu. Dzięki temu część spożywanych węglowodanów pozostaje wydalona z organizmu. Liść morwy od dawna jest skutecznym środkiem na utrzymanie cukru we krwi na odpowiednim poziomie. W składzie Herbaty Stop Słodycze znajdziemy również miętę pieprzową, która doskonale wpływa na trawienie. Mięta pieprzowa działa rozkurczowo na przewód pokarmowy, niweluje wzdęcia i bóle brzucha, a także reguluje ruchy perystaltyczne jelit. Lukrecja znajduje zastosowanie w leczeniu chorób metabolicznych. Mniszek lekarski wyróżnia się działaniem obniżającym indeks glikemiczny przyjmowanych posiłków. Ponadto, mniszek zawiera w sobie inulinę, która korzystnie wpływa na gospodarkę węglowodanową organizmu. Zawarta w Herbacie Stop Słodycze żurawina suszona dodatkowo wspiera układ moczowy. Żurawina stosowana jest także w infekcjach dróg rodnych, które nierzadko występują z powodu nadmiaru cukru w organizmie. Jak sami widzicie, Herbata Stop Słodycze idealnie wspomoże nas w procesie rzucenia słodkiego nałogu!

A jeśli najdzie nas ochota na wyjątkowo słodki napar, zachęcamy do zaparzenia Herbaty Ziołowej Moc Energii! Ta herbatka na pewno naładuje Was pozytywnie! W skład tej mieszanki wchodzi moringa, czyli tropikalne drzewo liściaste. Wykazuje ono dobroczynny wpływ na organizm dzięki wielu składnikom odżywczym, przede wszystkim kwasom Omega-3. Liść jeżyny ma działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne i bakteriobójcze. Dodatkowo, pomaga regulować przemianę materii i wpływa na obniżenie poziomu cukru we krwi. Marchew jest doskonałym źródłem witaminy A. Wyjątkowy charakter i smak mieszanki Moc Energii wzmacniają egzotyczne owoce - melon i ananas.

Dieta niskosodowa – czyli ograniczenie spożywania soli

                Jak powszechnie wiemy, nie tylko cukier znajduje się w czołówce niezdrowych dodatków do żywności. Miejsce niżej plasuje się sól. I choć trudno wyobrazić sobie bez niej smak potraw, warto przyjrzeć się temu w jakich ilościach ją spożywamy. Sól jest potrzebna w diecie do regulacji wodnej gospodarki organizmu. Jej niedobór również nie jest wskazany. Jednak nadmierne spożycie soli jest jednym z głównych czynników prowadzących do nadciśnienia. A na co dzień spożywamy blisko trzy razy więcej soli niż wynosi dzienna dopuszczalna dawka! Dlaczego tak się dzieje? Sól dodawana jest do wielu produktów spożywczych, np.  przetworów mięsnych, serów, konserw, gotowych sosów i dań w proszku, a także do wypieków.

                Dieta niskosodowa zalecana jest nie tylko osobom z nadciśnieniem i chorobami układu krążenia, ale również kobietom w ciąży i dzieciom. Płynie z niej wiele korzyści, m.in. nie obciąża nadmiernie nerek, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko powstawania kamieni nerkowych i wpływa na utrzymanie mocnych kości. Warto więc ograniczyć jej spożywanie, a pierwszym i najważniejszym krokiem do tego jest zrezygnowanie z produktów wysoko przetworzonych i dań typu fast food. Dodatkowo, na pewno korzystniej na nasze zdrowie wpłynie samodzielne gotowanie w domu ze świeżych i sprawdzonych produktów niż stołowanie się na mieście. Mamy wówczas wpływ na to, ile użyjemy soli do przygotowania potrawy. A jeśli o przyprawianiu mowa… Sięgnijcie po przyprawę Zioła Zamiast Soli! To różnorodna mieszanka ziół, które doskonale doprawi każdą wytrawną potrawę. W jej składzie znajdziemy m.in. suszony mielony czosnek, suszoną i mieloną cebulę, pieprz czarny, słodką paprykę, paprykę chilli, lubczyk, tymianek, bazylię i oregano. Przyprawa Zioła Zamiast Soli jest idealną alternatywą dla zwykłej, soli kuchennej. Nie tylko korzystniej wpłynie na nasze zdrowie, lecz także urozmaici nasze dania i wzbogaci ich smak!

Jak już wspomnieliśmy, wiosna to doskonały czas na wsparcie naszego zdrowia i naszych sił witalnych. Warto więc wprowadzić zmiany do swojej diety, aby cieszyć się w pełni dobrą kondycją organizmu. Pamiętajmy, że wiele z naszego postępowania nie wynika z potrzeb, lecz z utrwalonych nawyków. W ale-raj.pl wierzymy, że wraz z wiosną zdecydujecie się na poprawę tych, które niekoniecznie dobrze wpływają na Wasze zdrowie. A my chętnie Wam w tym pomożemy!